什么是 Myrcene？大麻萜烯详解
前言
萜烯，正如我们在 caryophyllene 和 limonene 的文章中介绍过，是自然界中非常重要的化合物。它们为包括大麻在内的许多植物提供香气、色素与潜在的疗效。
Myrcene 是自然界中最常见的萜烯之一，含量与 caryophyllene 相近，但略低于 pinene。它存在于啤酒花、芒果、香茅以及许多其他香草中。Myrcene 带有一种独特而舒适的清新 ‘青草’ 气味，单作芳香疗法即令人愉悦。它也被誉为大自然中的助眠萜烯，常被加入到各类美妆与健康产品中。
Myrcene 实际上是当今全球现代大麻植株中含量最高的萜烯。它有令人愉悦的泥土与药草气息，并夹带清新的果香。Myrcene 是镇静作用最强的萜烯之一，被认为对一个品种的整体体验有相当显著的影响。下方为各萜烯主导品种所占的比例。
Myrcene 在自然与文化中
Myrcene 存在于 200 多种植物中，散发出甜美、温润的泥土香气。与大多数萜烯一样，它在自然界承担多种功能，例如抗菌支持，以及帮助植物在多变的环境条件下调节自身压力。
香茅是天然 myrcene 的常见来源。在它的原产地，香茅长期以来是日常饮食的重要组成部分，如今已被全世界使用。在传统医学中，它也常被用来缓解胃痛和帮助处理感染。
月桂叶、百里香与欧芹都是 myrcene 的来源，它们是许多文化烹饪中不可或缺的食材，并被全世界广泛使用。这些香草受到全球厨师的青睐，对生长它们的家庭来说更是日常厨房中的必备之物。
Myrcene 同样存在于芒果、瓜类与番石榴中。许多水果带来多种健康益处，并各自有不同的效果。富含 myrcene 的水果，对某些人而言可能对肠道健康、头发健康、胆固醇调节与血压方面有潜在帮助。
Myrcene 也在很大程度上影响了啤酒的风味。这源于它与啤酒花精油中其他成分的协同作用，例如 linalool，另一种同样存在于大麻中的萜烯。啤酒花其实与大麻是近亲，二者同属于大麻科，且都以 myrcene 为含量最高的萜烯。
没药，这种古老的传统药材，正是 myrcene 名字的由来。它在中国与中东医学中数千年来都被用作止痛剂、消毒剂、肌肉松弛剂与抗炎剂。没药取自从南太平洋到热带非洲都有自然分布的 commiphora 属植物。它的健康益处来自多种萜烯的共同作用，包括 caryophyllene、limonene 与 pinene 等。
Myrcene 详解
通常所说的 myrcene 实际上指的是 beta-myrcene。Myrcene 有两种不同的异构体，其中 beta-myrcene 的研究稍多一些。两者都属于无环单萜，意味着其化学结构中既没有环状结构，也没有氧分子。
Alpha-myrcene 同样存在于啤酒花、芒果及其他植物中，但带有更明显的泥土与香料气息。它本身也是一种具有疗用潜力的萜烯，但分离应用没有 beta-myrcene 那么广泛。所有萜烯都仍有大量科学研究等待开展。
在工业上分离 myrcene 时，制造商可以从 pinene 中提取。一种称为热解 (pyrolysis) 的方法被用来分解 pinene。热解是通过加热将分子分解的过程，例如把木材转化为木炭。未来还计划开发用于大规模生产 myrcene 的微生物提取方法。
Myrcene 对健康的潜在益处
Myrcene 具有极高的生物利用度，身体很容易将其吸收入血液。使用者常在吸入后五分钟内报告出现情绪提升的效果。
此外，myrcene 进入血液时不会被分解，这进一步提升了它的有效性。这些生物特性被认为是 myrcene 在食品、饮料与健康产业中如此普遍且效力可观的原因。
与许多萜烯一样，myrcene 常被认为具有抗炎、止痛与镇静的潜在特性。这些效果属于健康领域中最常见的疗用诉求之一。
炎症的成因多种多样，表现也各不相同。例如，压力或疲惫所引发的炎症，可能比过敏反应更为慢性。这可能表现为关节炎或心脏问题等。Myrcene 或许有助于缓解部分炎症症状，并可能对一些使用者的整体心脏健康提供潜在支持。
无副作用的抗焦虑药物在全球范围内一直备受需求。焦虑会引发压力，从而导致炎症，还可能引起 失眠、谵妄与身体状况的恶化。因此，使用者常报告 myrcene 在调节神经系统方面或许有所帮助。这种调节作用也意味着，myrcene 可能在抗惊厥方面具有意义，对某些人而言或可成为癫痫发作管理策略中的有益补充。
Myrcene 还常被讨论为具有胃肠保护与抗氧化潜力。胃肠保护可能有助于肠道健康，并对克罗恩病等情况提供潜在帮助。因此，myrcene 在经验层面上被认为可能支持整体代谢平衡与体内炎症调节。抗氧化剂可能为部分人降低许多状况的风险与影响，例如心脏问题与糖尿病。
Myrcene 在健康养生中的应用
在芳香疗法中，香茅精油 (myrcene 含量约为 15-20%) 可以发挥显著作用。使用者常反馈，它可能具有持久的止痛效果且不易产生耐受性，稀释后可外用，或通过吸入获得直接效果。
把 myrcene 加入日常饮食并不困难，尤其是对来到泰国 (例如曼谷或苏梅岛) 旅行的访客而言，香茅在这里既是烹饪中的常见食材，也是传统医学的一部分。备齐一整排香料架以优化萜烯摄入，肯定有助于整体健康。
含有 myrcene 的水果是健康日常中美味的一部分，可能在肠道健康与血压方面提供支持。啤酒并非最值得推荐的健康产品，但适量饮用富含 myrcene 的有机 ‘hoppy’ 啤酒，对部分人来说可能在情绪与压力上带来一定改善，并且报告的副作用较少。
通过大麻摄取 myrcene 时，了解所选品种的 myrcene 含量很有帮助，因为它会强烈影响整个体验的放松程度。Myrcene 含量超过 0.5% 的品种通常被视为偏镇静，而 myrcene 低于 0.5% 的品种则会让其他萜烯与大麻素在体验中占据更多影响力。
因此，高 myrcene 品种常被描述为偏 pro-anabolic，意味着它们被认为有助于支持身体的 anabolic 状态，更偏向与睡眠以及组织和神经元修复相关的过程。这意味着 myrcene 可能不适合在早晨使用，因为它可能让部分使用者的精力水平下降。Myrcene 较低、limonene 较高的组合则更偏 pro-catabolic，更适合清醒与提神。
高 Myrcene 品种
Northern Lights 是一款 myrcene 含量很高的品种，深受寻求强力镇静与放松效果的消费者欢迎。它由 Afghani indica 与泰国本土 sativa 杂交培育而成，同时保留了浓厚而富含树脂的 indica 特性。非常适合用来结束一天的辛劳。
Permanent Marker 已成为现代经典的杂交品种，且富含 myrcene。它以浓烈的 ‘gas’ 气与刺鼻香气著称，并带有 pinene 与 caryophyllene 的辛辣风味。主导的 myrcene 常被认为带来整体放松又略带 ‘酥麻’ 的体验，深受消费者喜爱。
结语
Myrcene 是一种非常强大的萜烯，关于它的应用我们仍在不断学习。从古代止痛药、到啤酒，再到现代果昔，Myrcene 已经陪伴人类生活数千年。
如今，凭借现代大麻遗传学与全球香料与健康产业的发展，地球上的 myrcene 含量比以往任何时候都更为丰富。科学家与植物学家不断改良大麻品种，并加深对其所产生化合物的理解，从而提升我们的生活品质。
大麻科学的逐步开放让我们了解如何通过愉悦的味道、气味与体验优化自己的生活，而这些不仅来自大麻，还来自所有共享相同萜烯的植物。对于来到泰国 (例如曼谷或苏梅岛) 旅行的访客来说，了解像 myrcene 这样把芒果、啤酒与大麻串联起来的成分，正是认识当地植物文化的一扇窗。还有许多内容值得探索，但发现 myrcene 是芒果、啤酒与大麻之间的纽带，本身就是整体健康可以兼具愉悦与美味的极佳例证。